今日の結果
・起床：4:50（目標4:30 → 惜しい。ちょっと近づいた）
※寝汗ひどい＋家族の動きで何度も起きる
・体重：64.2kg（前日64.4kg → 一応減った）
・酒：飲んでない（断酒2日目）
・筋トレ：やった（YouTube自重トレ初心者用10分×1回）
食事
・朝：固定メニュー（ナッツ・蜂蜜・ヨーグルト200g・プロテイン）
・昼：会社弁当
・夜：納豆・オクラ・めかぶ・生卵・キムチ・木綿豆腐＋鯖缶
まとめ
・一応起きれたし、筋トレもやった
・「やってる感」は出てきた
・ただし寝汗がひどい。夜中に何回も起きる
・家族のちょっとした動きでも起きる（神経が敏感になってる気がする）
・正直、全然寝た気がしない
・体重は一応減ったけど、誤差な気もする
・断酒も2日続いてるけど、これは正直“過去にもやったことあるゾーン”
・つまりまだ信用してない
・そして夜、普通に寝れない
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